Jak zabránit kilům z lásky…
Jsme v období, kdy někteří stále setrvávají u předsevzetí a jiní ho už pomalu vzdávají. Začátkem roku si spousta lidí dává jedno a totéž předsevzetí stále dokola – zhubnout. Tento příspěvek se ale zaměřil spíše na to, jak nabraným kilům zabránit. Když se lidé zamilují, často mění své stravovací návyky a velmi zřídka se tak děje k lepšímu. Romantické večeře, společné uždibování u televize a láskyplné tulení u krbu je sice krásné, ale za nějaký čas můžeme zjistit, že nám nekvete jen láska, ale také nějaké ty faldíky. Zde je pár tipů, jak na ně:
Nevzdávejte se oblíbeného pohybu
Než jste se seznámili, chodil(a) jste běhat, hrát squash s přáteli nebo tenis s kolegy? Není důvod, proč byste v tom nyní nemohl(a) pokračovat. Vzdáte-li se sportovních aktivit, jsou nabraná kila nasnadě.
Hýbejte se společně a bavte se při tom
Nemusíte na sebe zrovna vyplazovat jazyk při běhání nebo zdvihat tuny v posilovně, ale zajděte si třeba na kurzy salsy, na inliny nebo jen tak na kolo. I při sportu to může jiskřit a třeba Vám chybí inspirace na dárek k narozeninám.
Cvičte za sebe
Ruku na srdce, pokud je Váš partner hokejista nebo vrcholová atletka, zřejmě na tom budete každý odlišně, co se týká kondice. Jděte si tedy sem tam zacvičit ve svém vlastním tempu, být pořád spolu přece také není to pravé ořechové.
Mluvte s partnerem
A je to tu zase, komunikace, komunikace … Buďte upřímní, pokud se Vám zdá, že ztrácíte kondici nebo přibýváte na váze, nebojte se to svému protějšku říct. Společně se Vám bude proti nadváze bojovat lépe.
Nerýpejte
Pokud je to Váš partner, kdo se trochu zakulatil, nerýpejte do něj. S největší pravděpodobností to nezabere. Zkuste navrhnout procházku po večeři, vařit zdravěji, výsledky se jistě brzy dostaví.
Proberte své plány s partnerem
Pokud se rozhodnete chodit dvakrát týdně na ranní hodiny pilates, sdělte to své polovičce dříve, než po zazvonění budíku.
Dělejte kompromisy a přizpůsobujte se
Pokud Váš partner miluje českou kuchyni, zatímco Vy nedáte dopustit na sushi, střídejte se ve výběru restaurace. Naplánovali jste pozdní oslavu s přáteli a druhý den Vás čeká hodina pilates? Přesuňte ji prostě na další ráno a bez výčitek si přispěte.
A co Vy? Přibíráte nebo naopak hubnete v partnerství?
